十分鐘的便當料理:日式牛丼炒麵
這一兩週明顯感受到氣溫的上升,又到了午餐時間我給老爺外送便當的季節,這也意味著夏天的腳步漸漸地逼近了。在紐約,隨處可見公園綠地供民眾休憩放鬆,特別是天氣好的時候,許多上班族會利用午休時間找個咫尺可近的公園或廣場,伴著微風暖陽吃著簡單的三明治、沙拉﹍等簡單輕食,趁機舒展一下疲憊的身心,暫時擺脫工作的壓力。一般我都習慣帶個野餐墊布、找一塊樹蔭下的草坪,和老爺一起吃著手作的飯盒,有時餐後他還可藉機打個小盹,或閱讀一本喜愛的書籍,雖然是工作天還能夠享受到野餐之樂,身體因接觸了空氣、陽光和草地而有足夠地喘息空間,這應該也可算是繁忙工作當中的小小奢侈吧!
對一個要料理三餐的煮婦而言,最在意地就是要如何快速有效的“變”出餐點,特別是午餐因為有用餐時間的規範限制,所以飯盒的製作要講求簡單又要考究美味就是最大的挑戰。大部份我都儘量做些像是燴飯、炒飯(麵)或煲飯﹍這一類不需”重複洗鍋“的料理,材料可隨意搭配,洗洗切切下鍋後十幾分鐘就可搞定,可謂是做法快速又營養兼備;像我家老爺就特別喜歡吃麵條,我就時常選用不同的麵條做點口味變化,有時冰箱恰巧有隔夜剩菜可以利用,搖身一變也能化身為美味可口的午餐飯盒。像這一道牛丼炒麵就是利用吃剩的牛丼,再加點大白菜和菇類,用日本超市都買得到的Yaki-Soba(生燒そば)簡單拌炒一下,最後放上一顆水波蛋,就是一個色、香、味都具備的午餐便當,鼓勵大家偶爾也為自己輕鬆地做個便當,享受一下“出走”辦公室的野餐樂趣。
所需材料:(2人份)
醬料味粉:
做法:
小提醒:
對一個要料理三餐的煮婦而言,最在意地就是要如何快速有效的“變”出餐點,特別是午餐因為有用餐時間的規範限制,所以飯盒的製作要講求簡單又要考究美味就是最大的挑戰。大部份我都儘量做些像是燴飯、炒飯(麵)或煲飯﹍這一類不需”重複洗鍋“的料理,材料可隨意搭配,洗洗切切下鍋後十幾分鐘就可搞定,可謂是做法快速又營養兼備;像我家老爺就特別喜歡吃麵條,我就時常選用不同的麵條做點口味變化,有時冰箱恰巧有隔夜剩菜可以利用,搖身一變也能化身為美味可口的午餐飯盒。像這一道牛丼炒麵就是利用吃剩的牛丼,再加點大白菜和菇類,用日本超市都買得到的Yaki-Soba(生燒そば)簡單拌炒一下,最後放上一顆水波蛋,就是一個色、香、味都具備的午餐便當,鼓勵大家偶爾也為自己輕鬆地做個便當,享受一下“出走”辦公室的野餐樂趣。
所需材料:(2人份)
- 牛丼用:洋蔥(半顆,切絲),火鍋牛肉片(300g)
- 炒麵用:大白菜(3片,切絲),香菇(5朵,切絲),生燒そば(2份,用熱水燙開)以及生雞蛋(2顆)
醬料味粉:
- 牛丼用:濃縮柴魚醬油(3大匙),米酒(1大匙)以及水(6大匙)
- 炒麵用:生燒そば內附的調味粉(1小包)
- 水波蛋用:塩(1小匙)以及白醋(1大匙)
做法:
- 牛丼:熱鍋後用加點奶油用中火炒香洋蔥,之後加入柴魚醬油、米酒和水將洋蔥煮軟,之後放入牛肉片煮熟後立即關火盛起
- 炒麵:熱鍋後用點植物油炒香菇和大白菜,接著倒入一包調味粉和半杯水稍微煨煮一下,再放入麵條用筷子輕輕拌炒開,之後倒入牛丼一起炒拌均勻即可起鍋(過程中若太乾可酌量加點水)
- 水波蛋(一次一顆):先將蛋打入小碗中備用,拿一小湯鍋將水煮開後加入塩和白醋,用湯匙攪動鍋中熱水使其成漩渦狀,再將蛋倒入漩渦中煮3分鐘即可用小勺子撈起
- 將牛丼炒麵盛裝在飯盒內,撒點七味粉增加風味,再放上水波蛋,等要吃時再劃破蛋黃
小提醒:
- 若家中沒有柴魚醬油者,可用醬油、米酒、砂糖代替,比例約為1:1:1再加上一小匙柴魚粉,可先拿小湯碗調製醬汁試口味,依自己的喜好酌量改變(因每家醬油鹹度皆不同,若覺得口味太鹹者可加點水稀釋)
- 牛丼可在前一晚就先煮好,隔天要炒麵時先放入微波爐加熱,即可快速節省料理時間
- 香菇也可用其他菇類代替,像是美白菇、鴻喜菇或金針菇等等皆可
- 不敢生食蛋黃者亦可煎一顆荷包蛋代替(或省略雞蛋)
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